RECEITAS
11/03/2017

Panqueca de chocolate Fit

Oláa pessoal!

Finalmente uma receita de doce pra vocês rs, mas esse doce pode, ele tem muita proteína, fibras, antioxidante e quase nada de calorias.

INGREDIENTES:

Recheio:

– 4 morangos picados
– pasta de amendoim ou brigadeiro fit ( vcs acham pronto, são feitos de WheyProtein)

Massa:

– 3 claras de ovos ( só a clara hem pessoal, nada de gema)
– 1 colher de sopa d água
– 2 colheres de sopa cheias de farelo ou farinha de Aveia
– 1 colher de sopa cheia de cacau em pó 100% ( pessoal é cacau 100% , ou seja , é cacau puro, sem nada de açúcar)
– 6 gotas de adoçante Stévia
– 1 colher de sobremesa de óleo de coco

Misture tudo com um garfo ( demora um pouco para misturar é normal, mas vá misturando, misturando que ele logo vai se unindo)

Coloque o óleo de coco na frigideira antiaderente, depois a massa e deixe dourar o fundo em fogo BAIXO.
Assim que o fundo estiver firme e com um LEVE dourado desligue o fogo, coloque o recheio e dobre igual panqueca.

bjosss

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